如何克服孤独感，走出自闭状态，提升人际交往能力？

健康咨询描述： 我心里有问题 可能从小就一个人在家的何克关系吧 很自闭 一个人的时候常常感到孤单迷茫  压抑的很难受 身边也没有朋友 到别人在一起开心快乐 我也想如此 可我不知道怎么跟别人搞好关系 不知道该怎么办 好难受

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：该怎么走出这种状态

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ask64044149kn 其他 微信扫一扫，交往随时问医生 2025-03-21 09:03:02 我要投诉       

要试着主动与人交流，何克从简单的服孤问候开始，逐渐增加交流的独感内容和深度。可以参加一些兴趣小组或社交活动，走出自闭状态找到与自己有共同爱好的提升人，这样更容易打开话题。人际

要学会倾听，交往尊重他人的何克观点和感受，不要急于表达自己的看法。在与他人交往中，保持真诚和友善，多关注他人的优点，学会赞美和鼓励。

另外，要调整自己的心态，接受自己的不完美，不要过分在意他人的评价。可以通过阅读、运动等方式缓解压力，提升自己的自信心。

要给自己一些时间和耐心，改变不是一蹴而就的，相信自己能够逐渐走出孤独和自闭，提升人际交往能力。

      

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